Nu er der små 4 måneder til vi skal løbe DHL og det er ikke for sent at gå i gang med løbetræningen.Jeg ved at det somme tider kan være svært at finde motivationen frem til en løbetur.
Især efter en lang arbejdsdag eller hvis vejret er kedeligt.
Jeg har prøvet at finde et par råd som måske kan være med til at hjælpe når det kniber.
Især efter en lang arbejdsdag eller hvis vejret er kedeligt.
Jeg har prøvet at finde et par råd som måske kan være med til at hjælpe når det kniber.
- Find et løbeprogram der passer til dig - vær realistisk men også optimistisk. Du kan mere end du tror
- Hæng dit program op på køleskabet og kryds af hver gang du har klaret en tur
- Lav dig en nødrute til den dovne dag, hvor sofaen kalder på dig. Ruten kan bare være på en enkelt eller en halv kilometer
- Start ugen med at planlægge dine løbeture – så bliver du ikke nødt til at droppe dem pga. manglende tid
- Hav dit mål for øje – husk dig selv på hvorfor du løber
- Spørg dig selv om du har lyst. Nej, det har du måske ikke. Gider du? Nej… men spørg så lige dig selv – Bør jeg? Og hvis du kan svare ja, ja – så har du svaret der
- Husk at vejret sjældent er så slemt når først du er kommet ud i det - og tænk så på hvor skønt det bliver at kunne smide sig i sofaen med god samvittighed bagefter
- Lav en aftale med en ven. Måske løber I ikke sammen men hold hinanden op på at I har en aftale om at få løbet fx når I er kommet hjem
Jeg ved ikke om noget af dette vil virke for jer. For mig gør det :-)
Jeg har også et par mindre pædagogiske kneb når det gælder om at skubbe lidt til mig selv...
Rigtig god weekend.
5 kommentarer:
Tør man gætte på, at de upædagogiske handler om kager?
Og de fleste af de andre virker for mig - jeg planlægger f.eks altid - og hvis der går kuk i det, så tager jeg en lillebitte tur i stedet.
Endnu et godt råd er: Få dig en hund - den skal ud alligevel, og så slår man to fluer med et smæk og har altid en løbemakker ;0)
Menneskets bedste ven? ;-) nu også til løb :-)
Nææ, de mindre pædagogiske handler fx om at hvis jeg ikke gør det jeg har planlagt er det dobbelt op næste gang - og det er jo ikke altid så tiltalende. En anden måde er sådan en lille indre samtale med mig selv. Om jeg virkelig er den der slappe tudetøs der ikke gider løbe... og ja, så er svaret jo nej og der er kun en vej ;-)
Disse anbefaler jeg altså ikke - kun hvis man synes det kunne lyde fornuftigt ;-)
Jeg ku' bedre li' mit forslag med kagen ;0) - og med hensyn til menneskets bedste ven; så ser jeg mange, der har hunden med på løbeturen.
Hejsa - fik hørt om din blog via en af dine kollegaer. Glæder mig til at følge dig.
Hej :-) så håber jeg at du får glæde af bloggen :-)
Velkommen til.
Send en kommentar