What did you learn in school today...?

Alletiders personalemøde vi havde her til morgen.
I får her de 'tommelfingerregler' hun gav os - så behøver I ikke gå og gemme på et stykke papir:

Indstilling af stol:
sid med fremadvippet sæde
sid højt men med fødderne godt i gulvet
sid med lodret/næsten lodret ryglæn
skift ofte siddestilling - den bedste stilling er den næste :-)

Bordhøjde
bordhøjde=albuehøjde

Skærmhøjde
under øjenhøjde - det er rarest for øjnene at se lidt nedad

Arbejdsstilling
sid ind til bordkanten
placer mus og tastatur lidt inde på bordet (så dine arme kan ligge foran)
støt underarmene på bordet
______________________________________________________________

Og så lige en hilsen til alle DHL-løbere!

Nu er der kun en meget lille uge til vi skal løbe årets stafet - og jeg glæder rigtig meget! :-)
Fra nu af skal I trappe træningen lidt ned men dog fortsat sørge for at komme ud på jeres løbeture.
De fleste af jer har været ude på en 4km-tur kan jeg jo høre - og det er bare SÅ flot! I er virkelig seje!!! Klap lige jer selv på skulderen, hvis jeg ikke allerede har husket at gøre det!
At I snart skal løbe 5 km skal I ikke tænke på - I skal nok klare dem på dagen. Stemningen er i top til DHL og jeg er sikker på at adrenalinen nok skal hjælpe jer godt på vej :-)

Hvis nogen har lyst til at være heppekor så kan I finde de glade løbere i området omkring Pavillionen i Fælledparken - vi glæder os til at se jer!


Rigtig god weekend til jer alle

Fristende lille mundfuld?

Her får I opskriften på de små bitte muffins jeg havde med den anden dag - lidt sødt skal der også være plads til.
Jeg er sikker på at det er sundt for sjælen ind i mellem :-)



Ca. 15 muffins i alm. størrelse eller ca. 40 bitte små (forme kan fx købes i Søstrene Grene)

100 g. smør - smeltet og afkølet
2 hele æg
2½ dl. sukker
1½ tsk. vanillesukker
1 drys salt
4 spsk. cacao eller ca. 150 g. god mørk chokolade, smeltet med smøret
2 dl. hvedemel

Æg og sukker piskes skummende. Tilsæt de øvrige ingredienser og smøret til sidst.
Fyld kun formene 3/4.

Bages midt i ovnen ved 200 grader (ikke varmluft): almindelige forme10 minutter og små forme 5-6 minutter. Vigtigt - de må ikke bage mere, så bliver de tørre.

De små muffins I fik havde jeg pyntet med en glasur af smeltet mørk chokolade og lidt flormelis - og så krymmel af forskellig slags :-)

En gammel kending i nye klæder

Hvordan kan du li' din havregrød? Hvis du da overhovedet kan li' det ;-)
Her er en opskrift på en lidt anderledes version af den gode gamle grød.

Morgenmad til 1:
1 dl havregryn
1½ dl vand
1 dl æblejuice
1 nip groft salt

Tilbehør
1½ dl mælk
1 revet æble (ca. 75 g)
25 g rosiner

Rist havregrynene let på en lille, tør teflonpande - til de får lidt farve. Hæld vand og æblejuice over og tilsæt salt. Lad grøden småkoge i ca. 4 min. Rør i panden nu og da. Server grøden med mælk, revet æble og rosiner.

30 minutter om dagen?

Jeg vil slå et slag for en kampagne som Dansk Firmaidræts Forbund kører med i 3 uger fra d. 20. september til d. 10. oktober.

Kampagnen hedder ARBEJDSPLADSEN MOTIONERER og går i al sin enkelhed ud på at motionere 30 minutter hver dag.

Det lyder af rigtig meget sidder du måske og tænker.

MEN – du behøver ikke at motionere 30 minutter på en gang, blot du når det i løbet af dagen.

Og motionen kan være rigtig mange ting – og er i virkeligheden måske ting du allerede foretager dig:

• Tag cyklen til og fra arbejde

• Gå en hurtig tur i frokostpausen – en gang eller to rundt om biblioteket?

• Tag trappen i stedet for elevatoren

• Tæl dine skridt og omregn dem til minutter (der findes en omregner på kampagnens hjemmeside)

• Leg med dine børn

• Dyrk motion i en forening eller klub

• Svøm, løb, dans osv. osv.

Har du lyst til at være med til at sætte fokus motionen sammen med dine kollegaer?

Så meld tilbage til mig senest d. 6. september, men meget gerne før.
Du kan læse mere om kampagnen her