Varmen koster på fysikken. Men fortvivl ikke, kroppen vænner sig lynhurtigt til de høje temperaturer.
Man kan gøre det lettere for sig selv ved at tage flere forholdsregler:
Undgå kasket: Mange kan godt lide at have skygge fra solen, men kasketten holder på varmen. Så vælg en skygge, hvis du gerne vil have solen væk fra ansigtet.
Drik masser vand: Du sveder ekstra meget om sommeren, både når du løber, og du er derhjemme, sørg derfor for at drikke ekstra meget væske før og især efter løbet.
Under løbet behøver du ikke at drikke medmindre, du gerne vil, eller du træner i mere end 45 minutter.
Husk solcreme: Selv om du løber tidligt eller sent, undgår du ikke solen.
Og så ses vi om 3 uger - nu venter min sommerferie forude :-)
Kærlig hilsen Maria
3 kommentarer:
og så kan man jo altså osse løbe tidligt om morgenen
tak for gode råd og god sommerferie til dig og familien
@Tove: det kan man nemlig - du ved jo hvornår det er til at holde ud at løbe - sikke en iver at springe ud af sengen for at løbe! Godt gået!
@Merete: velbekomme - jeg vender frygteligt tilbage med flere efter min ferie :-). God sommer tild og dine også.
Send en kommentar