Ja, jeg synes jo at det super sjovt at teste min egen fysiske form(I må godt synes jeg er mærkelig ;-))
Jeg bruger ofte Coopers løbetest for at se om det går fremad med formen. Man kan også se om man har en alderssvarende fysisk form, hvilket jo igen siger lidt om hvordan ens krop har det - og måske stof til eftertanke.
Den er rimelig enkel at gå til:
Den letteste måde at lave testen på, er at du finder en flad strækning uden for mange sving - og lyskryds! Efter ca. 10 minutters opvarmning, starter du stopuret og så løber du så langt som muligt på 12 minutter.
Når du kommer hjem, bruger du ruteplanneren til at se, hvor langt du løb.
Tast tallen ind i beregneren på denne side, for at få dit kondital.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar