Når du sidder på dit kontor, kan du med nogle få enkle øvelser og fokus på variation i hverdagen gøre dit for at forebygge gener i led, ryg og muskler.Der findes et hav af gode råd til strækøvelser man kan lave på kontoret i pauserne.
Dette link viser små korte filmklip af øvelserne - for mig er det meget lettere at se hvordan man skal gøre fremfor at tyde en tegning eller et foto. Se om det kunne være noget for dig - klik her
Og husk vores ribbe i trappeopgangen - nogen gange skal der bare et lille stræk til for at man føler sig friskere ;-)
4 kommentarer:
Jeg kan ikke komme til at se klippene - prøver igen på en anden pc
hvor går det galt? Du skal klikke på den røde sætning - se om det er noget for dig. Så kommer du til Youtube og her skal du ha' lidt tålmodighed ;-)
Tak Maria
Det var lige sådanne øvelser, jeg efterlyste. Kan bruges på arbejde. Kan bruges hjemme. Genialt.
Det er jeg sørme glad for at høre :-) sig endelig til en anden gang hvis du - eller andre - får gode ideer :-)
Send en kommentar