Vi cykler til arbejde - ja, vi gør!

Vær med til at cykle sommeren i møde!
Det årlige arrangement
Vi cykler til arbejde løber af stablen fra d. 3. til d. 31. maj. Udover en masser dejlig cykling er der gode præmier i sigte for det hold vi stiller med.
Hovedpræmien er en verdensrejse for hele holdet!

Der er gjort nye tiltag siden sidste år så nu er det sådan at alle deltagere kan oprette sig som brugere og indtaste cykeldage og km. Det betyder at vi løbende kan holde øje med vores placering.

Vil du være med så meld gerne hurtigt tilbage - og allersenest d. 10. april.
Jeg hænger en plakat op i frokoststuen hvor I også kan skrive jer på.
Læs mere her.

Udnyt pauserne med strækøvelser

Når du sidder på dit kontor, kan du med nogle få enkle øvelser og fokus på variation i hverdagen gøre dit for at forebygge gener i led, ryg og muskler.

Der findes et hav af gode råd til strækøvelser man kan lave på kontoret i pauserne.
Dette link viser små korte filmklip af øvelserne - for mig er det meget lettere at se hvordan man skal gøre fremfor at tyde en tegning eller et foto. Se om det kunne være noget for dig - klik her

Og husk vores ribbe i trappeopgangen - nogen gange skal der bare et lille stræk til for at man føler sig friskere ;-)

Er du stresset? Test dig selv

Er du måske stresset...? Tag denne test og se om den kan give dig et svar -

Test dig selv

Hvad skal vi spise i aften...?

Måske er andre mere kreative end jeg er når det kommer til aftensmaden, men hvis ikke, så er der hjælp at hente her.

Gør din hverdag lidt lettere og tilmeld dig madplanen.
Du får opskrifter og inspiration til ugens hverdage fra Karolines Køkken.
Til madplanen kan du printe en indkøbsliste, som indeholder de varer, du skal bruge til ugens aftensmad. Du kan så købe ind en gang og undgå alle småturene til supermarkedet.

Smart...? Jeg synes :-)

Rigtig god weekend.

Smart værktøj til vandreture, løbeture, cykelture osv.

Kender du Ruteplanneren på I forms hjemmeside?
Den er super smart og meget nem at bruge til opmålinge af din vandretur, løbetur osv. Jeg bruger den ofte selv - jeg bliver aldrig træt af at se hvor langt jeg har løbet ;-)
Du kan også gemme dine ruter på siden. Hvis du vil prøve at bruge siden og har spørgsmål så sig endelig til - jeg vil meget gerne hjælpe dig igang :-)

Du finder siden her

Ved du det om stress?

Hvad er stress egentlig?
Hvordan mærker du det på din egen krop og hvordan kan du forebygge stress? De 20 sider er hurtig og let læst - men med stort udbytte, synes jeg.
De fleste ting ved du sikkert allerede, men det hjælper ind i mellem at blive mindet om hvad det handler om - og om hvordan du passer godt på dig selv.
Du kan enten læse bogen på skærmen eller printe den ud.

Klik her for at få bogen

Vil du med ud og løbe?

Skal vi tage lidt forskud på glæderne og løbe et løb i foråret?

Her er to forslag:

Cityløb, 5 og 10 km, tirsdag d. 4. maj kl. 18.30

Kvindeløb, 5 og 10 km, d. 21. juni fra ca. kl. 18

Ved begge løb er der frit valg mellem distancerne 5 og 10 km.
Giv lyd - så skal jeg nok finde ud af hvordan og hvorledes :-)