På gensyn

Kære alle - kollegaer og andre læsere,

I den næste lange periode overlader jeg bloggen her til Tove. Hun vil sørge for at skrive nyt om sundt - stort og småt.

Jeg siger tak for næsten 3 år, tak for alle jeres kommentarer og fordi I har båret over med al min løbesnak, på bloggen og i det virkelige liv :-)

Så jeg vil sige på gensyn og - pas godt på jer selv og hinanden.

Sundt for sjælen

Ind i mellem er det ret fint at trække stikket ud og tænke på andet end arbejde. Og en dejlig måde at gøre det på, kan være at tage børnene med i køkkenet. Om det er for at lave aftensmad eller bage en hyggelig kage så er kan det blive en rar og hyggelig stund for alle.

I kunne fx lave jeres helt egen müsli eller gå på opdagelse i Børnekok-opskrifterne på Arlas hjemmeside

Dyre tænder?

Måske holder du fast i din tandlæge af vane - men ved du egentlig om din tandlæge giver dig den bedste pris?

Rigtig mange mennesker undersøger ikke tandlægepriser til trods for at der faktisk er rigtig stor forskel på prisen.

På Sundhed.dk kan du undersøge tandlægepriserne og se om dine tænder er dyrere end andres ;-)

Ondt i musklerne på andendagen?

Det har du fordi:

Kroppen reagerer, når man har brugt sine muskler rigtigt meget eller har lavet noget, hvor man strækker sine spændte - kontraherede - muskler til ydrepositioner, som man sjældent oplever i lænestolen.

Når du kører ned ad fx en skibakke, får du hele tiden påvirket eller forlænget dine kontraherede muskler. Man gør det også i mange andre sportssammenhænge, når man f.eks. hopper og lander igen, eller når man går ud i haven og knokler løs.

Disse inflammatoriske signalstoffer gør, at du får mere ondt i din muskel, ligesom ved en betændelsestilstand. De gør dine smertenerver mere følsomme, så du føler træthed og muskelsmerter tidligere end ellers, og de bliver først frigivet i stor mængde en-to dage efter aktiviteten.
Jo bedre musklerne er trænet, des større styrke og kapacitet har de, og des mindre skade vil der ske efterhånden. Så spørgsmålet er om, musklerne er trænet til aktiviteten.

I de situationer yder musklerne ofte mere kraft, end de faktisk er bygget til, og det kan give nogle små skader inde i musklen. Det frigiver en lang række stoffer i musklen, som giver en slags betændelse eller en inflammation, og helingsprocesser går i gang.

(Kilde Videnskab.dk, Lars Arendt-Nielsen)